哪些生活习惯对颈椎不友好？
许多疾病在生活中看不见，但是不好的习惯却会让疾病找上你。有良好生活习惯的人，生病的概率也很低。在这个生活成本高涨的社会里，有时候你不得不说一句，生病真的伤不起。如果你不想伤害荷包，那就认真负责对待自己的生活，注意预防颈椎病。
哪些习惯会对颈椎带来损伤？
1、盲目的对局部按摩
当颈部肌肉紧张或者不适时，部分人群会选择按摩，掌握正确的按摩方式能够让紧张的肌肉得到放松，帮助消退局部的代谢产物。但是椎管狭窄或者颈椎不稳定、椎间盘突出的话不能盲目的按摩，以免引起颈部韧带撕裂。
2、长时间穿高跟鞋
女性长时间穿高跟鞋的话会不自觉的让重心往前移，从而引起骨盆前倾，增大了脊柱的弯曲度，减少了椎骨间的接触面积，受力点会集中在颈椎和腰椎，这样会增加对椎骨带来的压力，从而带来损伤。为了保住颈椎的健康尽量不要穿高跟鞋，必须穿的话，高跟鞋控制在5厘米，每天穿高跟鞋不能超过4个小时。
3、久坐或者长时间低头
长时间久坐或者低头的话增加颈椎的受力，让颈椎一直处于高度紧张状态，久而久之形成了颈椎病。平时要端正好坐姿，不能长时间的低头，玩手机或者看电脑的话尽量和视线相平行。每坐45分钟应该让头部做左右前后的转动。
4、枕头太低或者过高
只有选择合适高度的枕头才能维持颈椎正常的生理曲度，若是枕头过高过低会让头部过仰或者过屈、左右偏斜的话会引起颈部不适感，甚至会引起颈部韧带劳损。另外长时间坐在沙发上不能维持正常的脊柱生理位置，也会增加患上颈椎病的几率。
5、趴在桌子上午休
因为工作因素只能趴在桌子上午休的话会让颈部前倾，改变了脊椎正常的生理弯曲，从而引起颈椎变形，让颈部肌肉一直处于疲劳状态。午休有条件的话可以躺在床上，若是因为其他因素只能趴着的话不妨在胸前放一个靠垫或者枕头。
医生在线提醒：在平时工作或生活中不能让颈部长期固定在同一个姿势，以免导致颈部肌肉韧带劳损，经常性的做抬头动作，能增强颈部肌肉韧带血液循环，增强局部弹性。平时要端正好坐姿和站姿，多做做伸展运动，保持颈椎正常生理曲度。
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颈椎脑供血不足的症状有哪些？如何缓解？
颈椎病里面有4-5型的颈椎病，其中有一型颈椎病叫椎动脉型颈椎病，也就是从颈椎的旁边有一个横突孔，孔里面走行的是椎动脉，椎动脉供应脑部的血循环。如果椎动脉狭窄或者出现了粥样硬化斑块，导致局部变细会脑供血不足，典型的症状的就是容易头晕。
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颈椎病忌头尽力后仰，这种说法科学吗？
颈椎病忌头尽力后仰吗？这种说法是不准确，至少是不完善的。颈椎病目前的发病率较高，其中主要的原因就是伏案工作以及低头时间过长，也正是临床上称为曲颈的时间过长。颈椎在屈曲时由于生物力学的因素，颈椎间盘内的压力是最高的，同时颈椎后方的关节囊也是最为紧张的，所以长期的低头，也就是向前低头屈颈的位置时间越长，会带来颈椎退变的加速，久而久之就会导致颈椎退变，压迫神经根、脊髓、血管等一系列的相关临床症状，临床上称为颈椎病。
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